Ich bin neulich auf ein Buch aufmerksam gemacht worden, dass in Amerika ein Bestseller ist und nun auch als deutsche Version erhältlich ist. “Die Wahrheit über Bauchmuskeln” von Mike Geary, einem Personel Trainer und Ernährungsexperten. Das Produkt ist ausschliesslich im Internet auf www.FlacherBauch.com erhältlich.

Seine Verkaufsseite ist “typisch” amerikanisch. Für uns Europäer eher übertrieben. Da dieses Buch aber so überzeugend gerühmt wurde, habe ich es mir doch einmal angesehen und gelesen. Der Inhalt hat mich überraschenderweise überzeugt. Er erklärt gut, auch die Abläufe im Körper, die  Übungen sind mit Fotos dargestellt, die das Ganze verständlicher machen.

Fazit:

Insgesamt doch ein ziemlicher Unterschied zu den anderen Bauchmuskeltrainingsbüchern, die man sonst so geboten bekommt. Es gibt Übungsvorschläge für zuhause und im Fitnessstudio. Sehr geschätzt habe ich auch die 72 Mahlzeitenvorschläge und den Stoffwechselrechner.  Weiter habe ich festgestellt, dass ich das Ausdauertraining bisher falsch gemacht habe.

wahrheitbauchmuskeln

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Update Juli 2009:

Jetzt sind schon 6 Monate vergangen, seit ich Mike’s Programm anwende. Wie sehen die Fortschritte nach dieser Zeit nun aus?

  • Wie gut ist das Buch „Die Wahrheit über Bauchmuskeln“ wirklich?
  • Kann das Programm einfach in den Alltag integriert werden und braucht man viel Disziplin?
  • Hat es mir wirklich etwas gebracht und mich beim Abnehmen unterstützt?
  • Fühle ich mich in meinem Körper wieder wohler und bin fitter?
  • Welches sind die negativen Punkte in “Die Wahrheit über Bauchmuskeln”?

Ich bin mit dem Resultat sehr zufrieden, obwohl ich mich nicht streng an alles gehalten habe. Mein Ziel habe ich trotzdem erreicht und kann endlich wieder im Bikini an den Strand, ohne mich zu schämen. Ein befreiendes Gefühl.

Ich habe mir die Übungen aus dem Trainingsprogramm herausgesucht, die mir Spass machen und die ich zu Hause durchführen kann. Daraus habe ich mir meinen eigenen Trainingsplan erstellt. Ich jogge, laufe oder sprinte nicht gerne und habe diesen Part durch Schwimmen und ab und zu Seilspringen ersetzt. Einen Gymnastikball hatte ich schon, die Kurzhanteln habe ich mir gekauft. So konnte ich zu Hause ohne Probleme trainieren.

Auch die Ernährungsgrundsätze konnte ich relativ einfach in meinen Alltag integrieren, obwohl ich berufstätig bin. Mit dem Programm kann man auch abnehmen, wenn man auswärts isst, ohne auf alles zu verzichten. Auch der Aufwand beim Kochen zuhause hält sich in Grenzen.


Gibt es auch negative Aspekte in Mike’s Programm?

Das e-Book umfasst eine geballte Ladung an Informationen, das meiste davon war für mich völlig neu. Ich habe das e-Book zweimal gelesen, bevor ich meine Übungen auswählte und mit dem Programm startete.  Kurz überfliegen des e-Books reicht nicht aus, um die Methode zu verstehen. Ich erstellte mir eine persönliche 2-seitige Checkliste mit den wichtigsten Punkten von Mike Geary’s Programm. Zudem machte ich mir einen Trainingsplan, um mich ans Training zu erinnern und meine Fortschritte zu kontrollieren. Diesen hängte ich an den Kühlschrank, damit ich mehrmals am Tag daran erinnert werde.

Diese beiden Hilfsmittel haben mir sehr geholfen, diszipliniert zu bleiben und die wichtigsten Grundsätze einzuhalten.


Fazit:

Mike Geary’s “Die Wahrheit über Bauchmuskeln” ist das erste Programm, das mir tatsächlich geholfen hat abzunehmen und einen strafferen Körper zu erreichen. Und dies ohne auf alle Dinge zu verzichten, die mir Spass machen. Es benötigt etwas Disziplin, aber auch ich habe mich nicht 100% an alles gehalten. Wenn sich jemand noch mehr an Mike’s Grundsätze hält, sollten noch bessere Resultate in kürzerer Zeit erreicht werden können.

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Möchtest Du auch von meiner Checkliste und Trainingsplan profitieren und noch schneller mit dem Programm starten?

Wenn Du “Die Wahrheit über Bauchmuskeln” über den folgenden Link bestellst, erhälst Du nicht nur den speziellen Einführungsrabatt sowie die beiden Bonusprodukte, ich gebe Dir auch meine Checkliste und den Trainingsplan kostenlos dazu. Damit kannst Du noch schneller mit dem Programm starten und weisst, auf welche Punkte Du Dich konzentrieren solltest:

http://www.schlanker-bauch.com/carina

(Du erhälst die beiden Bonuszugaben direkt per Email von mir nach der Bestellung, aber ausschliesslich, wenn Du über den Link oben bestellst. Andernfalls bekomme ich keine Meldung von Mike).

Einige Leute haben mich angefragt, warum ich denn meine beiden Hilfsmittel kostenlos abgebe. Ich bin ein richtiger Fan von Mike’s Programm geworden und möchte gerne auch anderen helfen, ähnliche oder gar noch bessere Resultate zu erreichen.