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Körperfett abbauen

Vor kurzem ist wieder ein neues E-Book zum Thema “Abnehmen” im Internet erschienen. Die Autorin heisst Isabel De Los Rios, eine Ernährungs-, Bewegungs- und Lifestyleberaterin aus New Jersey.

Die Abnehm-Lösung hat eine genaue Anleitung mit 5 zusätzlichen Bonusprodukten: Ernährungspläne, Rezepte, eine Schnellstartanleitung, Wissenswertes über die unterschiedlichen Stoffwechseltypen und die Top 10 Fehler, die uns Fett machen.

Da ich immer an neuen Produkten zu diesem Thema interessiert bin, habe ich mich natürlich gleich erkundigt und mir das Programm besorgt. Im folgenden ein kurzer Überblick meiner Erfahrungen mit der AbnehmLösung:

Es geht um eine gesunde ausgewogene Ernährung, die genau beschrieben wird. Sie geht auf die unterschiedlichen Stoffwechseltypen ein, die unterschiedliche Ernährungsansprüche haben. Hier kann man sich anhand von einigen Fragen selber einteilen und ist wirklich interessant. Man kann bei der Ernährung schon einiges falsch machen.

Auch wird auf die gesundheitlichen Aspekte der gängigsten Lebensmittel eingegangen. So wird endlich (!) einmal der Unfug mit dem Soja geklärt. Bei all dem, was man aus den Medien heraushört und in all den Programmen liest, bin ich schon ganz verunsichert.

Auch auf Fette und welches Fett bei welcher Temperatur unbedenklich verwendet werden kann, wird erklärt. Alles in einer guten übersichtlichen Tabelle.

Was auch noch sehr positiv ist, ist die Rezeptanleitung. Das bringt eine Menge Abwechslung in meinen Speiseplan. Bis jetzt habe ich “Gegrilltes Karibik-Hühnchen” , ” Lachs mit Pekanuss-Pesto” und “Gefüllte Pilze mit Spinat” ausprobiert.

Alles sehr leckere Rezepte, die ich einfach zubereiten konnte.

Wenn man schon das E-Book von Mike Geary “Die Wahrheit über Bauchmuskeln” hat, ist dieses Programm eine tolle Ergänzung im Ernährungsbereich. Noch mehr tolle Rezepte und Ernährungsanleitungen bringen wieder Abwechslung auf den Speiseplan.

Wer Du interessiert bist und gerne von der momentan Aktion mit 5 zusätzlichen kostenlosen Bonusprodukten profitieren möchtest klicke hier:

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Viel Spass bei der Lektüre und den tollen Rezepten,

Eure Carina!

Heute habe ich wieder interessante Informationen für Euch.

fett-verbrennungs-kuecheAm Montag kommt ein neues E-Book “Die Fettverbrennungsküche” von Mike Geary und Catherine Ebeling auf den Markt. In den USA ist es ebenfalls vor kurzem lanciert worden. Da ich die amerikanische Version kenne, weiss ich, worum es geht. Mike hat diesmal mit einer erfolgreichen Ernährunsgexpertin zusammen ein ganz anderes revolutionäres Abnehmbuch geschrieben. Mit vielen grossen und kleinen Tricks und Tipps hilft es, die Ernährung so zu steuern, dass der Körper gar nicht mehr anders kann als Fett zu verbrennen. Ich habe zunächst einmal meine Küche mit meinen Lebensmittelvorräten ausgemistet. Habt Ihr gewusst, dass Rapsöl gar nicht so gesund ist? Ich zumindest nicht.  Auch Soja produkte wurden aus meiner Küche eliminiert.

Ein ganz toller Bonus ist der Teil, in dem beschrieben wird wie man in kurzer Zeit (23 Tage) möglichst viel abnimmt. Dies auch noch gesund, da sowohl Catherine als auch Mike dies besonders am Herzen liegt. Falls man also bald einen Event hat (Silvesterparty!!), an dem man toll und sexy aussehen möchte, ist dieser Bonus zur beschleunigten Fettverbrennung sicher ideal, um sein Ziel zu erreichen.

Ich habe es schon probiert und es hat funktioniert.  Mike gibt 6 Punkte an, die es gilt einzuhalten. Unter anderem soll der Stoffwechsel maximiert werden, die schlanken Muskeln erhalten bleiben, Stress reduziert werden und der thermische Effekt der Fettverbrennung erhöht werden.

Ab Montag ist dieses hilfreiche Programm erhältlich und ist die ersten 5 Tage mit einem Einführungsrabatt von 50% über diesen Link hier erhältlich:

Hier klicken für 50% Spezialrabatt

Bis zur Silvesterparty habt Ihr also genügend Zeit!

Viel Spass, Carina

Ich war letzten Samstag bei einer Hochzeit eingeladen und eine Menge Leute haben bemerkt, dass ich 10kg leichter bin. Da ich Trauzeugin war, habe ich mir ein tolles neues Kleid geleistet. Rot, lang und tailliert. Ich habe eine Menge Komplimente bekommen und die meisten Gäste wollten wissen wie ich soviel abgenommen habe. Ich habe ihnen von der Wette mit meinem Bruder erzählt und dass auch er 10kg leichter ist. Sie konnten es gar nicht glauben, denn die meisten der Gäste kennen meinen Bruder. Er musste mir schnell ein Foto von sich auf mein Handy senden, als Beweis.

Besonders 3 Damen wollten alles bis ins Detail wissen, da sie in diesem Jahr auch noch heiraten und unbedingt eine tolle Figur bis zur Hochzeit haben wollen. Ich habe ihnen also von Mike Geary`s Buch “Die Wahrheit über Bauchmuskeln” erzählt. Ihre zukünftigen Ehemänner wurden auch gleich miteinbezogen. Offenbar muss der Bierbauch bis zur Hochzeit auch weg.

Ausserdem musste ich ein paar Themen aus dem Buch preisgeben. Hier sind also ein paar Themen:

Die richtigen Fette zu essen kann Sie tatsächlich schlanker machen.

Mahlzeitenhäufigkeit und thermischer Einfluss von Nahrungsmitteln

Zusammenfassung von Ernährungsstrategien

Widerstand, Häufigkeit und Dauer Ihres Bauchmuskeltrainings

Empfohlene Übungen

Ganzkörpertraining für das Schlankwerden

Die Übungen im Detail

etc.

Bald ist schon die nächste Hochzeit. Ich bin schon gespannt, wer bis dahin schon ein paar Pfündchen abgenommen hat…

Wie versprochen noch ein kleiner Bericht über die Ergebnisse meines Bruders. Auch er hat nun sein Ziel erreicht und die entsprechenden Kilos abgenommen. Genau zum Stichtag. Da ich aber schneller das Ziel erreicht habe, bin ich Siegerin unserer kleinen Wette.

Wir haben uns auf die Waage gestellt und unser Gewicht kontrolliert. Mein Bruder hat mir zudem sein Six-Pack gezeigt. Natürlich hat er noch kein wirklich definiertes Six-Pack, aber man sieht deutlich die Muskeln an seinem Bauch. Für definiertere Bauchmuskeln muss er seinen Körperfettanteil nochmals reduzieren (auf unter 12%). Er ist mit dem Resultat aber jetzt schon ziemlich zufrieden, denn solche Bauchmuskeln wie jetzt hatte er zuletzt als 16jähriger.

Ich bin also beeindruckt. Seine Frau freut es auch sehr…

Hallo meine Lieben

Ich habe die letzten 2 Kilo wirklich geschafft und bin jetzt auf -10kg und total zufrieden. Es war bis, auf wenige Ausnahmen, auch gar nicht schlimm.  Zu Beginn unseres Abnehmprogramms habe ich wirklich gedacht, dass schaffe ich nie. 10kg weniger klingt auch nach einem unüberwindbaren Hinderniss. Umso stolzer bin ich auf mich, dass ich durchgehalten habe. Ich möchte dieses Gewicht auch unbedingt behalten und meinen neuen Lebenstil beibehalten.

Um meine letzten beiden Kilos zu knacken habe ich nämlich mit dem Schwimmen angefangen. Zu Beginn habe ich schon einmal geschrieben, dass ich mich mit Joggen nicht anfreunden kann. Also habe ich mich wieder einmal bei Mike Geary und seinem Support “Die Wahrheit über Bauchmuskeln” erkundigt, was mir denn wohl für Alternativen offen stünden….

So bin ich auf das Schwimmen gekommen. 2mal in der Woche gehe ich ins Hallenbad und ziehe meine Bahnen:

1.Tag:

2 Bahnen Brustschwimmen, 2 BahnenRückenschwimmen, kurze Pause und dann wieder von vorne. Möglichst schnell schwimmen, aber pausieren, wenn man ausser Puste ist (insgesamt 40 Minuten)

2.Tag:

45 Minuten Schwimmen wie man möchte, aber zügig

Also, nach meinem Selbstversuch kann ich bestätigen, dass es wirkt. Probiert es einmal aus!!

 In meinem nächsten Beitrag schreibe ich Euch wie die Aktien (Kilos) bei meinem Bruder so stehen.

Viel Spass, Carina

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