Um was geht es bei Metabolic Kochen?

Das Metabolic Kochen Programm wie der Name schon sagt, setzt beim Stoffwechsel an. Je mehr der Stoffwechsel angeregt wird, desto mehr Kalorien verbrennt der Körper.

Im MetabolicKochen Programm werden die Nahrungsmittel verwendet, die den Stoffwechsel anregen und somit helfen, automatisch mehr Fett zu verbrennen.

Das Programm beinhaltetüber 250 leckere Rezepte, die einfach zuzubereiten sind und helfen Fett zu verbrennen. Es wird auch das Problem der Stoffwechselanpassung gelöst. Bei der Stoffwechselanpassung gewöhnt sich der Körper an die Diät, das heisst der Körper gewöhnt sich daran und es wird kein weiteres Fett verbrannt. Bei Metabolic Kochen wird die Nährstoffzufuhr regelmässig variert und der Körper kann sich nicht an etwas gewöhnen.

Was beinhaltet MetabolicKochen?

Man erhält ein Einführungshandbuch mit dem Namen Fett-Verbrennungs-Optimierer, wo einem die wichtigsten Grundsätze (10 Prinzipen) aufgezeigt werden. Dieses Handbuch sollte man unbedingt als erstes lesen. Weiter erhält man den Metabolic Salatbaukasten. Hier erhält man gesunde und einfach zuzubereitende Salat Dressing Varianten, die helfen den Stoffwechsel anzuregen, sowie sehr schmackhafte Salatvarianten. Weiter im Paket ist auch das Handbuch der Gewürze mit hohem Thermo Effekt. Erstaunlich wie einfach man Gewürze zu einem Gericht hinzufügen kann, die die Fettverbrennung vervielfachen.

Der Hauptteil umfasst 9 Kochbücher mit Fettverbrenner Rezepten für Frühstück, Snacks, Smoothies, Fleisch, Huhn und Geflügel, Schweinefleisch, Fisch und Meeresfrüchte und Vegetarisch.
Die Rezepte sind sehr ausführlich und auch von Laien umzusetzen. Was mir gefällt, dass die Rezepte wirklich lecker und einfach und schnell zuzubereiten sind. Dies ist für mich als vielbeschäftigte Frau mit wenig Zeit sehr wichtig.

Fazit

Metabolic Kochen ist für mich die Neuentdeckung. In letzter Zeit wurde der Markt von Ernährungsprogrammen überschwemmt. Metabolic Kochen setzt neue Massstäbe. Es ist einfach aufgebaut, mit sehr klaren Anweisungen und einfach umzusetzen. Die Handbücher, welche sofort auf den Computer heruntergeladen werden können, sind sehr übersichtlich gestaltet und schnell zu lesen. Die Rezepte wurden mit viel Liebe entworfen, damit Sie Fett verbrennen, gleichzeitig aber auch lecker schmecken und einfach zuzubereiten sind. Mit diesem Programm kann man sofort starten, ohne zuerst hunderte von Seiten zu lesen.

Mit diesem Programm sollte es auch für Leute möglich werden, endlich dauerhaft Erfolg mit einer Diät zu erzielen, die bisher gescheitert sind. Viel Erfolg!

Momentan gibt es übrigens einen 50% Einführungsrabatt für das Metabolic Kochen unter folgendem Link:

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Heute stelle ich Euch einige Lebensmittel vor, die schlank machen und die Strandfigur zur Geltung bringen. Sicher möchtet Ihr alle am Strand eine tolle Figur machen und die Blicke auf Euch ziehen.

Diese Tipps sind von Mike Geary, der diese Tricks anwendet, um schnell ein paar Pfunde zu verlieren.

Fettverbrennende Lebensmittel:

Sauerkraut: regt den Darm an und ist sehr gesund

Chirorée: die enthaltenen Bitterstoffe regen ebenfalls die Verdauung an und ist toll für die Figur

Buttermilch: erfrischend, wenig Kalorien und Fett dafür viel Eiweiss

Chili: fördert den Stoffwechsel

Hier ist noch ein tolles Rezept, das schmeckt, gesund ist und die Pfunde schmelzen lässt:

Chili Rezept, das die Fettverbrennung anregt

Viel Spass, Eure Carina

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Kurz gesagt es ist genau das gleiche. Isabel sagt, dass manche Leute mit dem
Wort “sexy” nichts anfangen könnten und darum habe sie eine zweite Webseite
erstellt, wo Sie das selbe Programm unter dem Namen “die Abnehm-Lösung” anbietet.

Ich finde dies etwas verwirrend und mich stört das Wort “sexy” auch nicht

Update August 2011:

Unterdessen gibt es Isabel DelosRios’s Programm ausschliesslich unter dem Namen “Die AbnehmLösung“.

Fazit:

Es handel sich also um das selbe Programm wie Sexy Ohne Diät, über welches ich einen Erfahrungs- und Testbericht hier geschrieben habe:
Isabel De Los Rios Erfahrungsbericht

Wenn Du daran interessiert bist und gerne von der momentan Aktion mit 5 zusätzlichen kostenlosen Bonusprodukten profitieren möchtest klicke hier:

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Ich hatte die Möglichkeit, bereits einen ersten Einblick in das brandneue Programm zu erhalten.

Da ich immer wieder gerne Abwechslung bei meinem Fitnesstraining und meiner Ernährung habe, war mein Interesse geweckt. Zudem gibt Vince einige Fitness-Geheimnisse der Stars preis, mit denen diese schnell die gewünschte Figur erhalten.

Das Programm ist äusserst umfangreich und beinhaltet neben dem eigentlichen Bauchmuskel-Bibel Programm noch 5 weitere Anleitungen wie Trainingspläne, Ernährungspläne.

Was mir sehr gefallen hat, ist der virtuelle Trainer, bei der eine animierte Figur die Übungen vorzeigt.

Fazit: Die Bauchmuskel-Bibel ist ein umfassendes Programm, mit detaillierten Plänen zum schlanken Körper. Wenn Sie bereits Mike Geary’s Programm Die Wahrheit über Bauchmuskeln haben, dann ist die Bauch-Muskel Bibel eine ideale Ergänzung für mehr Abwechslung und zusätzliche Speisepläne.

Interessanterweise wird das Programm nur für 3 Tage, nämlich von 7. – 9. März 2011 erhältlich sein. Leute, die bis Montag 7. März, 18.00 Uhr bestellen, erhalten zusätzlich das Paket “Die Fitnesslösung – wie man sich schnell, effektiv, kostengünstig und ohne Geräte zu Hause gesund und schlank trainieren kann. Ich finde dieses Paket sehr interessant, vorallem für Leute, die nicht gerne ins Fitnessstudio gehen.

Auch interessant, es gibt eine unterschiedliche Version für Frauen und Männer der Bauchmuskel Bibel.

Hier geht es zum limitierten Sonderangebot und den kostenlosen Bonusprodukten:

Frauen klicken hier für mehr Informationen…

Männer klicken hier für mehr Informationen…

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Mir ist wieder ein toller Bericht in die Hände gefallen. Als regelmässige Leserin von Mike Geary’s Newslettern habe ich wieder von einer tollen Idee gelesen. Ich werde es sicher ausprobieren und an alle bequemen Menschen: versucht es doch auch einmal!

Mit Duftstoffen Fett verlieren (Studie)

Es wurden folgende Duftstoffe verwendet: Pfefferminz, Banane, grüner Apfel

Resultat: 50% weniger Heisshungerattacken, weniger Appetit, keine nagenden Hungergefühle, weniger Naschattacken und… 497% mehr Gewichtsverlust (als die Placebogruppe)

Ich denke, es ist definitiv Wert, ausprobiert zu werden. Von Vorteil sind Duftöle. Pfefferminz habe ich da, Bananenduft und Apfelduft muss ich mir  noch in der Apotheke besorgen.

Euch viel Spass beim Ausprobieren,

Eure Carina

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Besonders interessiert war ich an dem Bonus-Kapitel: Der 23-Tage Plan für einen beschleunigten Fettverlust. Hier wird erklärt, wie man in kurzer Zeit möglichst viel abnimmt. Natürlich ist dies wirklich nur auf eine kurze zeitliche Periode beschränkt, ist aber recht effizient. Ich habe es vorletztes Jahr kurz vor einer Silvesterparty angewendet und war ganz begeistert. Besonders, weil ich mir in meinem engen Kleid super gefallen habe.

Ich werde es also doch wieder einsetzen, um in meinen Skiferien eine tolle Figur in meinem Skianzug zu machen. Zeitlich passen die 23 Tage gerade in meine Planung.

Den Plan habe ich gerade vor mir liegen und sehe: kaum Kohlenhydrate (ausser zu bestimmten Zeiten), mehr Krafttraining und noch einige andere Kleinigkeiten.

Schaff  ich!!

Bis bald, Carina

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Ich werde wohl wieder ordentlich schlemmen (Braten, Kekse, etc.). Leider kann ich nicht widerstehen. Was das heisst? Mehr Hüftspeck, mehr Bauchspeck,…

Also habe ich mir vorsorglich ein paar Anregungen gesucht, wie ich hinterher die zuvielen Kalorien besser und schneller abbauen kann. Die Ideen habe ich mir von Mike Geary und seinem letzten Newsletter geholt. Sein Chili Rezept ist nämlich ein prima Fettkiller. Das Capscain verbraucht im Körper Energie und verbrennt so ganz einfach Fett. Auch Pfeffer, Kurkuma, Meerettich und Ingwer haben diese Wirkung.

Zimt verbessert die Insulinwirkung und soll so auch Fett schmelzen lassen. Grapefruits kurbeln mit den enthaltenen Aminen ebenfalls den Stoffwechsel an.

Hülsenfrüchte, Nüsse, Gemüse und Obst regen die Fettverbrennung an und machen schneller satt.

Alkohol hemmt die Fettverbrennung und erhöht den Appetit. Mein Tipp: Abewechselnd ein Glas Alkohol und ein Glas Wasser trinken.

Ein anderer Tipp ist, während der Festtage den Fernseher mal aus zu lassen und eine Stunde spazieren zu gehen. Frische Luft und Bewegung brauchen auch Energie und lassen das Fett verschwinden.

Ich wünsche Euch schöne Festtage und schlanke Weihnachten,

Eure Carina

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Mit Wasser angerührt bekommen Chia-Samen eine gelartige Substanz und wirken ähnlich wie Leinsamen verdauungsfördernd. Sie sind relativ geschmacksneutral und können in Müsli, über Salate etc verwendet werden. Ich habe neulich einige Chia-Samen in der Pfanne geröstet und in meinen morgendlichen Joghurt getan.  Bis zum Mittag war ich satt und habe  zwischendurchkeinen Hunger gehabt gegessen. Mann kann sie aber auch in ein Glas Orangensaft geben und einige Minuten stehenlassen, erst dann essen. Das funktioniert auch.

Einfach mal ausprobieren. Ich bin gespannt, ob es Euch schmeckt.

Eure Carina

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Wer kennt das nicht. Man hat sich fest vorgenommen, den Kilos den Kampf anzusagen, aber :

” Der Wille ist da, das Fleisch ist schwach”. Leider gibt es keine Wunder, aber durchaus ein paar Möglichkeiten, den Hunger zu regulieren, ohne sich mit zu vielen Kalorien vollzustopfen.

Hier ein paar Tipps, die helfen, Heisshunger besser zu kontrollieren:

1) Nicht hungrig vom Tisch gehen. Mit magerem Fleisch oder Fisch und viel Gemüse wird jeder satt. Es gibt so viele Gemüsesorten, dass es nicht eintönig wird und man davon viel essen darf.

2) Öfter kleine Portionen essen, und damit gar nicht erst Hunger aufkommen lassen.

3) Essen Sie am Morgen Bio Vollkornhaferflocken mit Joghurt, Vollkornbrot und Früchte. Das Sättigungsgefühl hält länger an, da es Nahrungsmittel mit einem niedrigen glykämischen Index sind. Der Körper verdaut diese Lebensmittel langsamer.

Und natürlich über den Tag verteilt viel trinken. Wasser und ungesüsster Tee eignen sich hier am besten. Früchte nicht durch Fruchtsäfte ersetzen. Sie haben viele Kalorien und die gesunden Komponenten sind deutlich reduziert.

Probieren Sie es einige Zeit aus und Sie werden den Erfolg auf der Waage sehen. Ich habe meine Ernährung entsprechend umgestellt und kann mir sogar “Sündentage” ohne Probleme erlauben.

Viel Spass, Carina!

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Da ich als Mike Geary`s Kundin immer noch den Support in Anspruch nehmen kann, habe ich ihn nach einer Übung für einen knackigeren Hintern und schlankere Beine gefragt.

Ich gebe Euch den Tipp weiter. Hier ist die Übung, die “einbeinige Romanian Deadlift” genannt wird.

1. geradeaus gucken, auf einem Bein stehen, das andere Bein langsam nach hinten strecken

2. das Knie soll während der Übung leicht gebeugt bleiben

3. nun den Oberkörper langsam nach unten bewegen, dabei den Rücken gerade halten(!!), Hüften und Bein gleichzeitig nach oben drücken

4. versuche, mit den Händen den Boden zu berühren und das schwebende  Bein nach hinten zu pressen, die Spannung am Oberschenkel soll spürbar sein

5. spanne das Gesäss an, halte dies einen Moment und gehe wieder in die Ausgangsposition

Pro Bein 5-10 Wiederholungen ohne Pause, 2-3 Sätze (d.h. mit jedem Bein sollte man 2-3 mal 5-10 Wiederholungen machen).

Richtige intensiv durchgeführt gibt es zu Anfang ordentlich Muskelkater am Hintern und an den Oberschenkeln. Man spürt ordentlich seine Muskeln… ein tolles Gefühl!

Viel Spass beim Training,

Eure Carina!

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