Hier ist wieder ein kleiner Input von mir, den ich von “Die Wahrheit über Bauchmuskeln” übernommen habe.

Wer kennt das nicht. Man hat sich fest vorgenommen, den Kilos den Kampf anzusagen, aber :

” Der Wille ist da, das Fleisch ist schwach”. Leider gibt es keine Wunder, aber durchaus ein paar Möglichkeiten, den Hunger zu regulieren, ohne sich mit zu vielen Kalorien vollzustopfen.

Hier ein paar Tipps, die helfen, Heisshunger besser zu kontrollieren:

1) Nicht hungrig vom Tisch gehen. Mit magerem Fleisch oder Fisch und viel Gemüse wird jeder satt. Es gibt so viele Gemüsesorten, dass es nicht eintönig wird und man davon viel essen darf.

2) Öfter kleine Portionen essen, und damit gar nicht erst Hunger aufkommen lassen.

3) Essen Sie am Morgen Bio Vollkornhaferflocken mit Joghurt, Vollkornbrot und Früchte. Das Sättigungsgefühl hält länger an, da es Nahrungsmittel mit einem niedrigen glykämischen Index sind. Der Körper verdaut diese Lebensmittel langsamer.

Und natürlich über den Tag verteilt viel trinken. Wasser und ungesüsster Tee eignen sich hier am besten. Früchte nicht durch Fruchtsäfte ersetzen. Sie haben viele Kalorien und die gesunden Komponenten sind deutlich reduziert.

Probieren Sie es einige Zeit aus und Sie werden den Erfolg auf der Waage sehen. Ich habe meine Ernährung entsprechend umgestellt und kann mir sogar “Sündentage” ohne Probleme erlauben.

Viel Spass, Carina!

Mir ist wieder von einem brandaktuellen Ernährungs-Programm zu Ohren gekommen, das ab sofort in den deutschsprachigen Ländern erhältlich ist. Es heisst “Alle-Zwei -Tage -Diät” und ist von Jon Benson.

In den USA gibt es dieses Programm schon seit einiger Zeit. Also habe ich mir einmal angesehen, worum es überhaupt geht.
Jon, ein Fitnessprofi, war vor einigen Jahren offenbar ziemlich übergewichtig und hat mit dieser Methode Traummasse bekommen.
Mit seinem Programm kann man sogar weiterhin alle seine Lieblingsgerichte essen. Er will (!) es sogar. Man muss lediglich ein paar Sachen bei der Ernährung umstellen.

Er wirbt damit, dass dies wissenschaftlich ist und vor allem lebensnah. Niemand muss sich kasteien und beim Essen entsagen, um Körperfett zu verbrennnen und endlich schlank zu werden.
Das klingt ja schon einmal recht vielversprechend. Auf nichts zu verzichten und trotzdem Pfunde verlieren, wer möchte das nicht. Es gibt schon etliche Erfolgstories. Vor allem, die lebensnahe und umsetzbare Ernährung hat Jon in den USA schon grosse Erfolge eingebracht.

Für wen ist das Programm geeignet?

Da ich Abwechslung in meiner Ernährung schätze und immer offen bin für neues, habe ich mit bereis ein Examplar bestellt.

Was, wenn ich schon die “Die Wahrheit über Bauchmuskeln” habe? Damit hast Du alles, was Du für einen schlanken und fitten Körper benötigst. Die “Alle-Zwei-Tage-Diät” gibt Dir zusätzliche Ernährungsideen und ist ideal für Leute geeignet, die keinerlei Training machen möchten.

Spezielles Einführungsangebot

Das Programm ist ab sofort auf Deutsch erhältlich und bis zum 20. Mai 2010 gibt es ein spezielles Einführungsangebot mit 30 Euro Rabatt (29.97 anstelle von 59,97 Euro) über diesen Link und beinhaltet all die folgenden Produkte und Geschenke:

1. Das KOMPLETTE, BRANDNEUE “Alle-Zwei-Tage-Diät”-eBook:
Hier wird Dir im Detail erklärt, wie Du trotz dem Genuß aller Deiner Lieblingsspeisen weiter abnehmen kannst! Du erfährst hier alles über das “Was”, “Warum” und “Wie” der Alle-Zwei-Tage-Diät.

2. GRATISGESCHENK Nr.1: “Hormon-Wellness”-Büchlein von Dr. Holly Lucille: Falls Du hartnäckiges Fett an Dir hast, unter Stimmungsschwankungen leidest oder Dich vielleicht depressiv fühlst, kann das an Deinen Hormonen liegen… Das

können wir aber mit natürlichen Mitteln ausbalancieren!

3. GRATISGESCHENK Nr.2: “Power für die Frau!”-Büchlein von Kelli Kalabrese, “Fitness Trainerin Des Jahres” (2004): Wie jede Frau einen straffen, sexy Körper bekommen - und ihn vor allem erhalten kann!

4. GRATISGESCHENK Nr.3: “Die Cholesterin Lüge”-Büchlein von NASA Arzt Dr. Duane Graveline: Was Dir Dein Hausarzt nicht über Cholesterin und Herzkrankheiten erzählt!

5. GRATISGESCHENK Nr.4: “Der Stressfrei Plan”-Büchlein von Lifestylecoach Mathes Jones: Bekomme ganz leicht Dein Leben in den Griff und minimiere Deinen Stress - ein für alle Mal!

6. GRATISGESCHENK Nr.5: “Neuanfang Audio”-Hörbuch von Fitness-Autor Joel Marion. Hier erfährst Du die psychologischen und biologischen Hintergründe des Abnehmens. Insbesondere erfährst Du hier, was Du genau tun musst, um den Jojo-Effekt zu vermeiden, sodass Du dauerhaft schlank
bleiben kannst. Das Hörbuch wird Dir außerdem ermöglichen, andere Abnehmprogramme besser zu verstehen, weil Du “hinter die hormonellen Kulissen” blickst.

7. GRATISGESCHENK Nr.6: “12 Geheimnisse der Ernährung”
-Büchlein von Ernährungswissenschaftlerin Isabel De Los
Rios: Dieses Büchlein verrät Dir unter anderem, worauf Du in Bezug auf Deine Ernährung achten MUSST, wenn Du gesund bleiben willst - egal, welchem Abnehmprogramm Du folgst.

Hier klicken, um jetzt vom Spezialangebot zu profitieren

-> www.schlanker-bauch.com/Jon
Ich bin auf Euer Feedback gespannt und freue mich, wenn Ihr einen Kommentar zu Jons Methode verfasst.

Eure Carina

Es gibt neu ein Ebook, das behauptet, man könne Pizza, Burger und Kuchen essen und trotzdem abnehmen. Angeblich sogar schneller als mit  “normalen Diäten”. Das Ebook heisst “Nasch Dich Schlank” von Joel Marion und kann hier angesehen werden http://www.schlanker-bauch.com/NaschDichSchlank

Ich habe es mir gestern bestellt, da ich bekanntermassen sehr gerne nasche. Joel Marion erklärt, warum es sogar vernünftig ist, ab und zu naschen. Dies beinhaltet auch Pizza, Eis und Kekse. Er geht darauf ein, wie der Körper reagiert, wenn man eine Diät macht. Die Angst des Körpers vor einer drohende Hungersnot und das daraufhin eine Stagnation bei der Diät erfolgt. Hier muss man den Körper mit sogenannten “Trickmahlzeiten” überlisten. Nun kommen  “unsere” Lieblingsmahlzeiten ins Spiel… Pizza, Pasta, Kekse

Für mich klingt das äusserst attraktiv und ist auf jeden Fall wert, es auszuprobieren. Das Programm beinhaltet das e-Book sowie 7 weitere Komponenten wie Checklisten, Ernährungspläne, Infokarten etc.

In dieser Woche erhaltet ihr mit diesem Link http://www.schlanker-bauch.com/NaschDichSchlank 20 Euro Rabatt inkl. der 8 Bonusprodukte.

Grund: Es ist im deutschsprachigem Raum ganz neu lanciert worden.

Ich werde wieder berichten, Eure Carina!

Ich war letzten Samstag bei einer Hochzeit eingeladen und eine Menge Leute haben bemerkt, dass ich 10kg leichter bin. Da ich Trauzeugin war, habe ich mir ein tolles neues Kleid geleistet. Rot, lang und tailliert. Ich habe eine Menge Komplimente bekommen und die meisten Gäste wollten wissen wie ich soviel abgenommen habe. Ich habe ihnen von der Wette mit meinem Bruder erzählt und dass auch er 10kg leichter ist. Sie konnten es gar nicht glauben, denn die meisten der Gäste kennen meinen Bruder. Er musste mir schnell ein Foto von sich auf mein Handy senden, als Beweis.

Besonders 3 Damen wollten alles bis ins Detail wissen, da sie in diesem Jahr auch noch heiraten und unbedingt eine tolle Figur bis zur Hochzeit haben wollen. Ich habe ihnen also von Mike Geary`s Buch “Die Wahrheit über Bauchmuskeln” erzählt. Ihre zukünftigen Ehemänner wurden auch gleich miteinbezogen. Offenbar muss der Bierbauch bis zur Hochzeit auch weg.

Ausserdem musste ich ein paar Themen aus dem Buch preisgeben. Hier sind also ein paar Themen:

Die richtigen Fette zu essen kann Sie tatsächlich schlanker machen.

Mahlzeitenhäufigkeit und thermischer Einfluss von Nahrungsmitteln

Zusammenfassung von Ernährungsstrategien

Widerstand, Häufigkeit und Dauer Ihres Bauchmuskeltrainings

Empfohlene Übungen

Ganzkörpertraining für das Schlankwerden

Die Übungen im Detail

etc.

Bald ist schon die nächste Hochzeit. Ich bin schon gespannt, wer bis dahin schon ein paar Pfündchen abgenommen hat…

Hier ist wieder Carina

Gestern habe ich mir einen Bikini für meine Badeferien im Mai gekauft. Der Reisetermin rückt näher. Einen ganz schicken violetten mit weissen Blumen und Neckholder. Sogar zu Hause vor dem Spiegel hat er mir noch gefallen. Das will ja schon etwas heissen. Ihr kennt das ja sicher auch. Sich selbst im Bikini zu betrachten ist immer etwas deprimierend und gnadenlos. Ich habe meinen Anblick aber gut ertragen.

Zwar bin ich noch nicht ganz bei  -10kg, aber bis zum Abreisetag schaffe ich dass.

Jetzt habe ich mein Trainingsprogramm umgestellt und andere Übungen eingebaut. Das hätte ich schon längst machen sollen laut Mike Geary. Ich hoffe, dass gibt mir noch einmal einen Ruck, die letzten 2 kg zu verlieren.

Dafür habe ich mir ein Springseil gekauft. Das kann ich mit zur Arbeit nehmen und in den Pausen 10 Minuten hüpfen. Zudem hat es auch noch den Nebeneffekt, dass ich danach wieder wacher und energiegeladener bin.

Probiert das mal aus. Es ist nur zu Anfang etwas peinlich, wenn die lieben Mitarbeiter zugucken. Das legt sich aber schnell.

Also, viel Vergnügen und bis zum nächsten Mal…..