Ich bin neulich auf ein Buch aufmerksam gemacht worden, dass in Amerika ein Bestseller ist und nun auch als deutsche Version erhältlich ist. “Die Wahrheit über Bauchmuskeln” von Mike Geary, einem Personel Trainer und Ernährungsexperten. Das Produkt ist ausschliesslich im Internet auf www.FlacherBauch.com erhältlich.

Seine Verkaufsseite ist “typisch” amerikanisch. Für uns Europäer eher übertrieben. Da dieses Buch aber so überzeugend gerühmt wurde, habe ich es mir doch einmal angesehen und gelesen. Der Inhalt hat mich überraschenderweise überzeugt. Er erklärt gut, auch die Abläufe im Körper, die  Übungen sind mit Fotos dargestellt, die das Ganze verständlicher machen.

Fazit:

Insgesamt doch ein ziemlicher Unterschied zu den anderen Bauchmuskeltrainingsbüchern, die man sonst so geboten bekommt. Es gibt Übungsvorschläge für zuhause und im Fitnessstudio. Sehr geschätzt habe ich auch die 72 Mahlzeitenvorschläge und den Stoffwechselrechner.  Weiter habe ich festgestellt, dass ich das Ausdauertraining bisher falsch gemacht habe.

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Update Juli 2009:

Jetzt sind schon 6 Monate vergangen, seit ich Mike’s Programm anwende. Wie sehen die Fortschritte nach dieser Zeit nun aus?

• Wie gut ist das Buch „Die Wahrheit über Bauchmuskeln“ wirklich?
• Kann das Programm einfach in den Alltag integriert werden und braucht man viel Disziplin?
• Hat es mir wirklich etwas gebracht und mich beim Abnehmen unterstützt?
• Fühle ich mich in meinem Körper wieder wohler und bin fitter?
• Welches sind die negativen Punkte in “Die Wahrheit über Bauchmuskeln”?

Ich bin mit dem Resultat sehr zufrieden, obwohl ich mich nicht streng an alles gehalten habe. Mein Ziel habe ich trotzdem erreicht und kann endlich wieder im Bikini an den Strand, ohne mich zu schämen. Ein befreiendes Gefühl.

Ich habe mir die Übungen aus dem Trainingsprogramm herausgesucht, die mir Spass machen und die ich zu Hause durchführen kann. Daraus habe ich mir meinen eigenen Trainingsplan erstellt. Ich jogge, laufe oder sprinte nicht gerne und habe diesen Part durch Schwimmen und ab und zu Seilspringen ersetzt. Einen Gymnastikball hatte ich schon, die Kurzhanteln habe ich mir gekauft. So konnte ich zu Hause ohne Probleme trainieren.

Auch die Ernährungsgrundsätze konnte ich relativ einfach in meinen Alltag integrieren, obwohl ich berufstätig bin. Mit dem Programm kann man auch abnehmen, wenn man auswärts isst, ohne auf alles zu verzichten. Auch der Aufwand beim Kochen zuhause hält sich in Grenzen.

Gibt es auch negative Aspekte in Mike’s Programm?

Das e-Book umfasst eine geballte Ladung an Informationen, das meiste davon war für mich völlig neu. Ich habe das e-Book zweimal gelesen, bevor ich meine Übungen auswählte und mit dem Programm startete.  Kurz überfliegen des e-Books reicht nicht aus, um die Methode zu verstehen. Ich erstellte mir eine persönliche 2-seitige Checkliste mit den wichtigsten Punkten von Mike Geary’s Programm. Zudem machte ich mir einen Trainingsplan, um mich ans Training zu erinnern und meine Fortschritte zu kontrollieren. Diesen hängte ich an den Kühlschrank, damit ich mehrmals am Tag daran erinnert werde.

Diese beiden Hilfsmittel haben mir sehr geholfen, diszipliniert zu bleiben und die wichtigsten Grundsätze einzuhalten.

Fazit:

Mike Geary’s “Die Wahrheit über Bauchmuskeln” ist das erste Programm, das mir tatsächlich geholfen hat abzunehmen und einen strafferen Körper zu erreichen. Und dies ohne auf alle Dinge zu verzichten, die mir Spass machen. Es benötigt etwas Disziplin, aber auch ich habe mich nicht 100% an alles gehalten. Wenn sich jemand noch mehr an Mike’s Grundsätze hält, sollten noch bessere Resultate in kürzerer Zeit erreicht werden können.

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Möchtest Du auch von meiner Checkliste und Trainingsplan profitieren und noch schneller mit dem Programm starten?

Wenn Du “Die Wahrheit über Bauchmuskeln” über den folgenden Link bestellst, erhälst Du nicht nur den speziellen Einführungsrabatt sowie die beiden Bonusprodukte, ich gebe Dir auch meine Checkliste und den Trainingsplan kostenlos dazu. Damit kannst Du noch schneller mit dem Programm starten und weisst, auf welche Punkte Du Dich konzentrieren solltest:

http://www.schlanker-bauch.com/carina

(Du erhälst die beiden Bonuszugaben von mir nach der Bestellung, aber ausschliesslich, wenn Du über den Link oben bestellst. Bitte schreib einen Kommentar unten mit Deinem Namen, Bestellnummer und Email).

Einige Leute haben mich angefragt, warum ich denn meine beiden Hilfsmittel kostenlos abgebe. Ich bin ein richtiger Fan von Mike’s Programm geworden und möchte gerne auch anderen helfen, ähnliche oder gar noch bessere Resultate zu erreichen.

Die Bauchmuskel Bibel von Vince Del Monte – schon wieder ein neues Fitness Programm werden Sie denken…

Ich hatte die Möglichkeit, bereits einen ersten Einblick in das brandneue Programm zu erhalten.

Da ich immer wieder gerne Abwechslung bei meinem Fitnesstraining und meiner Ernährung habe, war mein Interesse geweckt. Zudem gibt Vince einige Fitness-Geheimnisse der Stars preis, mit denen diese schnell die gewünschte Figur erhalten.

Das Programm ist äusserst umfangreich und beinhaltet neben dem eigentlichen Bauchmuskel-Bibel Programm noch 5 weitere Anleitungen wie Trainingspläne, Ernährungspläne.

Was mir sehr gefallen hat, ist der virtuelle Trainer, bei der eine animierte Figur die Übungen vorzeigt.

Fazit: Die Bauchmuskel-Bibel ist ein umfassendes Programm, mit detaillierten Plänen zum schlanken Körper. Wenn Sie bereits Mike Geary’s Programm Die Wahrheit über Bauchmuskeln haben, dann ist die Bauch-Muskel Bibel eine ideale Ergänzung für mehr Abwechslung und zusätzliche Speisepläne.

Für 3 Tage, nämlich von 9. – 11. September 2012 gibt es eine Sonderaktion von Vince bei der man das Programm mit 50% Rabatt erhält.Ich finde dieses Paket sehr interessant, vorallem auch für Leute, die nicht gerne ins Fitnessstudio gehen.

Auch interessant, es gibt eine unterschiedliche Version für Frauen und Männer der Bauchmuskel Bibel.

Hier geht es zum limitierten Sonderangebot und den kostenlosen Bonusprodukten:

Frauen klicken hier für mehr Informationen…

Männer klicken hier für mehr Informationen…

Kennt Ihr das auch? Der Winter kommt, draußen ist es trist und grau, die Heizungsluft trocknet die Haut aus. Man fühlt sich müde, erschöpft, energielos und die Laune ist im Keller.

So ist es mir bis vor einiger Zeit gegangen, obwohl ich mich gesund ernähre. Dann habe ich von einem guten Freund von einem Powerdrink namens “Athletic Greens” gehört. In den USA ist dieses Nahrungsergänzungsmittel schon länger bekannt und sehr bliebt. Ich wurde neugierig, weil ich überall nur Positives darüber gehört und gelesen habe. Sehr sympathisch war mir auch, dass es absolut biologisch hergestellt ist, ohne Konservierungsstoffe, Süßstoffe, Weizen, Gluten, Erdnüsse, Laktose, etc.

Ich habe mir “Athletic Greens” von meinem Cousin mitbringen lassen, der in den USA studiert. Neugierig wie ich bin, habe ich mir vorgenommen, mal regelmäßig jeden Morgen einen Cocktail mit “Athletic Greens” vor dem Frühstück zu trinken, bis die Dose leer ist. Motivation war auch das Erfolgsbuch “Der 4-Stunden- Körper” von Tim Ferriss, der mit wenig Einsatz ein Maximum an Erfolg bei seinem Körpermodelling hatte. Nicht zuletzt durch den Einsatz von “Athletic Greens”.

Tja, was soll ich sagen…Ich bin begeistert. Ich fühle mich schwungvoller, stehe am Morgen wieder leichter auf und habe einfach wieder mehr Energie und fühle mich besser. Zu Anfang musste ich mich doch an den Geschmack gewöhnen, aber nach 2-3 Gläsern finde ich den Cocktail sehr erfrischend. Mittlerweile habe ich bereits die 2. Dose schon zur Hälfte gelehrt.

So sieht Atheltic Greens aus (es schmeckt sehr gut, obwohl es wie eine grüne Brühe aussieht

News Update: Soeben habe ich erfahren, dass Athletic Greens nun auch in Deutschland, Schweiz und Österreich erhältlich sind.

Zur Einführung haben Sie ein Superangebot, bei dem Du 2 für 1 Dosen Athletic Greens erhälst. Das Angebot findest Du über folgenden Link (solange Vorrat):

Hier klicken und vom Athletic Greens Einführungsangebot profitieren

Berichte mir doch von Deinen Erfahrungen.

Im folgenden Video findest Du 5 Fehler, die viele Leute machen, in der Hoffnung hartnäckiges Bauchfett endlich zu bekämpfen. Wenn Du diese Fehler vermeidest ist der Weg zum flachen Bauch schon einiges einfacher:

Beachte insbesondere diese 5 Trugschlüsse beim Abnehmen am Bauch:

1. Bauchmuskelübungen wie Crunches und Situps stärken den Bauch, verbrennen aber kein Fett

2. Bauchmuskelgeräte wie Ab Gürtel etc. aus der TV Werbung haben das gleiche Problem. Die durchrainerten Fitness Modelle lassen einem in Glauben, man sehe danach so aus… Ohne Bauchfett zu verbrennen gibt es keinen schlanken Bauch.

3. Diätpillen – Finger weg, sie helfen niemals langfristig und können für die Gesundheit sogar gefährlich sein.

4. Light Produkte – vermeide sie, sie machen noch dicker und sind alles andere als gesund

5. Ausdauertraining – langweilig und nicht effektiv. Im Video unten findest Du viel effektive Workouts, die auch noch Spass machen.

Schaue Dir dieses Video an, um einmalige Tricks zu entdecken, mit denen Du schneller, einfacher und gesünder zum flachen Bauch kommst.

Mit Detlef D Soost versucht wieder ein neuer “Promi” mit seinem 10 Week Body Change Programm auf die Diät und Abnehmwelle aufzuspringen. Die Diät ist auch unter dem Namen “I make you sexy Diät” bekannt. 

Ich finde es immer fragwürdig, wenn diese “VIPs” plötzlich zum erfahrenen Personal Fitnesscoach und Ernährungsberater mutieren und so neue Einnnahmen generieren wollen…

Diese “Promis” haben den Vorteil, dass sie einfachen Zugang zu den Medien haben und so durch Auftritte im Fernsehen, Radio sowie durch Berichte in Zeitungen schnell zu Publizität kommen. Das sagt aber noch gar nichts über das Produkt aus…

Das ein Detlef D! Soost fit ist, erstaunt nicht… Wenn Du den ganzen Tag auf der Bühne stehst, Dich bewegst und tanzt, ist es nicht schwierig schlank und durchtrainiert zu sein. Für seinen Job ist es gar ein Muss.

Der Internet Auftritt www.10wbc.com

Der Internetauftritt ist nach amerikanischem Muster sehr reisserisch aufgezogen. Es wird geworben, dass man in nur 10 Wochen zum Traumkörper kommt. 

Dann muss man seine Email Adresse eingeben, um an mehr Informationen zu kommen. Ich möchte eigentlich vorher mehr Tipps erhalten, bevor ich einfach mein Email weggebe. Beim flacher Bauch Bestseller Autor Mike Geary erhält man beispielsweise Zugriff zu sehr vielen tollen kostenlosen Artikeln, die wirklich hilfreich sind.
 

Um was geht es im 10 Week Body Change?

Das ganze Programm scheint von anderen Methoden abgekupfert zu sein. Keinen Zucker, keine Kohlenhydrate, keine Milchprodukte, dafür Fleisch, Fisch, Gemüse und Hülsenfrüchte. Nicht wirklich etwas Neues! 

Anstelle vom Sündentag spricht er von einem “Load-Day”, an dem man alles essen darf was man will.

Auch die Übungen sind alles andere als neu. Da zeigt Mike Geary doch die viel effektiveren Ganzkörperübung zur Fettverbrennung.

Mit 79 Euro ist der 10 Week Body Change auch teuer, zu teuer.

Fazit - Detlef D Soost Diät Meinung

Mit dem 10 Wochen Programm ist der Jo-jo Effekt vorprogrammiert. Es ist schon fragwürdig, ob die Leute mit der teilweise radikalen Ernährungsumstellung 10 Wochen durchhalten. 20 kg in 10 Wochen abzunehmen ist weder gesund noch realistisch.

79 Euro sind meiner Meinung nach einfach zuviel, für ein Programm mit “alt” bekannten Weisheiten. Es soll wohl einfach einem “Promi” helfen, eine zusätzliche Einnahmequelle zu generieren.

Ich orientiere mich lieber an wirklichen Experten, die das Thema jahrelang erforscht haben und auch Diplome als Fitnesscoach und Ernährungsberater wie Mike Geary haben. Du kannst mehr über Mike Geary Programm, das bereits über 439’000 Leute weltweit erfolgreich einsetzen hier erfahren.
 

 Hast Du Erfahrungen mit Detlef D Soost Diät – 10 Week Body Change? Dann hinterlasse doch einen Kommentar unten

Und noch ein “Wunderabnehmmittel” namens Nuvoryn im Form von Kapseln macht mit zweifelhaften Vorher / Nachher Bildern momentan überall im Internet Werbung. Es ist wieder der Beginn eines neuen Jahres. In dieser Zeit sind die Leute besonders empfänglich für solche Dinge, die versprechen schnell und ohne Änderungen des Lebensstyls zur Traumfigur zu gelangen.

Bei Nuvoryn gilt eigentlich genau dasselbe, das ich bereits im Lipo-XR Test geschrieben habe. Auch die Inhaltsstoffe sind sehr ähnlich wie

• Grüner Tee
• Yerba
• Guarana
• Reservatrol
• Hoodia
• Ginseng

Klingt alles interessant, wenn es nur so einfach wäre.

Was mich an der Internetseite www.nuvoryn.de stört sind die vielen Vorher Nachher Bilder. Kommt einfach nicht seriös rüber und ich kenne niemanden, der ohne Training Bauchmuskeln bekommt.

Es heisst, dass das Produkt ärztlich empfohlen wird, was mich irritiert. Ein gewisser Dr. Mark Weis – ein angeblich “vielbeschäftigter Allgemeinarzt” empfiehlt auf der Seite die Nuvoryn Kapseln. Ich habe etwas mehr recherchiert und einen Dr. Mark Weis gefunden, der so nicht so aussieht wie der Mann auf dem Bild. Etwas seltsam nicht?

Was meinen Nuvoryn Kunden zum Produkt?

Ich habe bei der Recherche fast ausschliesslich negative Nuvoryn Erfahrungsberichte gefunden, die meisten wie dieses Beispiel:

“…ACHTUNG: Ich habe die Pillen im November bekommen und eingenommen. Bis heute habe ich kein Gramm abgenommen und das Geld bekommt man auch nicht zurück…” Quelle

Wieviel kosten Nuvoryn Kapseln?

60 Kapseln, die für einen Monat ausreichen sollen, kosten 49,95 Euro. Ein teurer Spass. Da gibt es einige billigere Variante wie diese.

Fazit

Ich würde niemals solche fragwürdigen Kapseln einnehmen. Das einzige was abnimmt, ist der Geldbeutel. Ohne gesunde Ernährung und etwas Training erhält man einfach keinen schlanken und gesunden Körper.

Mein bevorzugtes Programm, das mir wirklich geholfen hat findest Du hier.

Gegenwärtig sind unzählige Anzeigen zu einer neuen Abnehmpille mit dem Namen Lipo-XR im Internet zu sehen. Die Diät Pillen sollen angeblich Inhaltsstoffe wie Citrin HCA, Grün Tee, ForsLean, Guarana und vielen weitere enthalten, die helfen sollen, Kalorien zu verbrennen, Fett abzubauen und den Appetit zu unterdrücken. Zu schön, um wahr zu sein?

Wenn ich von solchen Wunderpillen, bei denen man ohne Ernährungsumstellung und Sport Fett verlieren soll höre, bin ich immer skeptisch. Ich habe im Internet recherchiert und nach Lipo-XR Erfahrungsberichten gesucht.
 

Lipo-XR Kundenmeinungen

Die meisten Erfahrungen, die man im Web finden kann waren negativ und die Kosten für das Produkt sehr hoch. Hier einige Beispiele:

“… Ich nehme es jetzt seit circa einer Woche und ich habe bisher NICHTS dadurch abgenommen. Die vorgeschriebene Dosis, habe ich um das Doppelte erhöht.” Quelle

“… Ich habe Lipo XR ausprobiert. Beim ersten Mal, bekam ich im Unterleib Schmerzen. Zuerst dachte ich, Blase erkältet und habe die Pille sein lassen. Nun das zweite mal ausprobiert und ich muss euch leider sagen, die Bauchschmerzen sind wieder da…” Quelle

Lipo-XR Nebenwirkungen? Andere Lipo-XR Kunden berichten auch von starken Blähungen.

Einige wenige Leute berichten, dass das Heisshuungergefühl für eine kurze Zeit verschwunden ist. Dies hat mit dem Inhaltsstoff  Tamarinde zu tun. Er wird in Indien als Appetitzügler verwendet. Gibt’s übrigens beim indischen Lebensmittelhändler einiges günstiger.

Die Kosten für Lipo-XR sind sehr hoch. Tabletten für einen Monat kosten 45 Euro. Da investiert man doch lieber einmal 30 Euro in ein gutes Fitnessprogramm.

Fazit

Wieder einmal werden mit einer Wunderpille magische Abnehmresultate vorgegaukelt. Langfristig können solche Diätpillen zu keinem Erfolg führen und verursachen nur einen schmaleren Geldbeutel durch die hohen monatlichen Kosten.

Wenn Du dauerhaft eine schlanke, attraktive Figur erreichen möchtest, geht es nicht ohne gesunde und ausgewogene Ernährung und Ganzkörpertraining.

Hier findet Du mehr Informationen zu meinem bevorzugten Fitness- und Ernährungsprogramm.